タローのお墓

お正月はごちそうがいっぱいですね。まぁ、ごちそうだからこそ、
食べ過ぎてしまうことはあると思います。当然、正月が終わりの頃、
体重計に乗ってみれば、「やっぱり・・・」と、後悔してしまうのです。

うん、ここはひとつ、ダイエットしてみようか！と、
すっかりお正月で肥えてしまった体に鞭打つことにしたんです。・・・と、
決心してみたものの、難しめなダイエット法だけは、出来れば避けたいですね・・・

まず、一日に自分の摂った食べ物を書き出していきましょう。
自分が食べたものが記録されていれば、量と栄養素を把握出来れば、
バランス、偏りについても認識することが出来ますよね？

無理にキツイダイエットにチャレンジするより、何より、
まずは自分の食生活を把握すること。その量と質を確かめての食生活を送ると、
ダイエットせずとも、自然と体重は落ちると思いますよ。